此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
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孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
最好在代孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1：夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。
因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。
每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
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Tip2：为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。
对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
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参考资料
