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孕期准妈妈无论是吃工作餐、朋友聚餐或者出游，在外吃饭是在所难免的不过，因为孕期准妈妈身体的特殊情况，有一些饮食禁忌是要特别留意的。那么，究竟孕妇上班在外吃饭有哪些注意事项呢？ 五大菜系中的孕妇饮食注意事项 1.西餐 第一道菜：避免吃生的鱼和海鲜，例如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾。 主菜：最好选择煮熟鱼和肉，牛排也要十分熟的，不能过生的。昆明代孕与试管婴儿的别
有一些调料里也有可能含有不适合准妈妈食用的成分，一定要问清楚。 餐后甜点：蛋奶酥（一种松软蓬松的烤制点心，用蛋黄以及打稠的蛋白再加上其它各种不同的配料制成，用作一道主菜或者加甜之后用作甜点心）、慕思可能含有生鸡蛋；提拉米苏配料里有生的蛋白；自制的冰淇淋可能含有生鸡蛋；所以都要小心选择。昆明合法代孕大约多少钱
奶油焦糖布丁则是比较安全的。 饮料：尽量避免选择含有咖啡因的饮料，如果想喝咖啡，可以喝无咖啡因的。不过，对于准妈妈来说最好的选择是温和的热饮，例如牛奶、热橙汁等。 2.粤菜 生猛海鲜：甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产，应尽量不要食用。 海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中Ω-3脂肪酸的含量较丰富，对准妈妈的情绪和孩子的神经发育都非常有好处，但海鱼体内有可能会含有汞，因此，一定不要吃太多，适量即可。 3.川菜 火锅：涮肉时一定要把肉放在开水里多涮一会儿，等到肉熟透了再吃，防止生肉里含有弓形虫的幼虫，食用后受到感染。 辣：这是川菜最突出的特点。不过，单从食物本身的辣来讲，对准妈妈的身体是没有影响的。需要担心的是，孕期准妈妈很容易发生便秘，辣可能会加重便秘的程度，因此，建议准妈妈还是要少吃辣。 4.韩式料理 人参：中医认为准妈妈乱用人参可能会产生很严重的后果，如产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压，也有可能会造成流产，因此，不要经常食用用人参作原料的汤和炖鸡等。 石锅拌饭：韩式的石锅拌饭一般都会加一个不十分熟的煎蛋，如果你很喜欢吃石锅拌饭，最好交待厨师把蛋煎熟。 5.日式料理 寿司和生鱼片：生鱼片和含有鱼子或生鱼片的寿司都要避免食用。另外，海鱼要定量摄入，不能吃太多。 酱汤：汤本身对准妈妈身体是没有影响的，但酱汤一定要控制盐放入的量，不能太咸。 孕妇在外吃饭四不宜
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4、不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。 孕妇饮食营养Tips 1.从食物中取得所需营养 食物中的营养素是最自然，且对身体是最没负担的。妈咪们别为了补充营养而盲目地服用补充剂。 2.选择好消化、易吸收的食物 怀孕中期，子宫会压迫腹部，容易引发便秘，妈咪最好能选择好消化、易吸收的食物。 3.避免刺激性的食物及饮料 辛辣的食物、酒、咖啡、浓茶应尽量避免。当然，也要绝对禁止吸烟。 4.最好选择清淡的食物 怕胖的白领妈妈最好避免吃油炸的食物，多吃清炒或者水煮的食物。昆明2021年代孕价钱
青菜不要煮得太久，以免流失营养素。 5.饮食定时定量 饮食不规律、暴饮暴食很容易肥胖，且对身体造成负担，但也不要因为忙碌而忽略进食。 6.不要刻意减肥 怀孕前期，怀孕期间，体重正常的孕妇，至临产前应比塬先体重增加10-13公斤，怀孕前较瘦的孕妇可增加约15公斤。如果妈妈们为了好身材而刻意减肥，那么很容易造成自己和胎宝宝营养不良哦！【昆明哪里可找代孕妈妈】。【昆明酷宝贝借腹生子】。【昆明去哪找代孕妈妈多少钱】。【昆明代孕一个报价】。【昆明代孕服务费用】。【昆明做代孕好吗】。【昆明代孕代怀孕联系电话】。【昆明代孕个人电话】。
参考资料
