很多孕妇在怀孕期间备孕，不知道该注意什么。而且有的时候夫妻之间在备孕的时候，还会出现长期备孕都怀不上的现象。因为有的时候备孕怀不上是有很多原因的，所以需要夫妻都注意。但是有的人说孕妇在怀孕期间吃东西也有助于怀孕。那么，吃哪些食物可以助孕？

吃哪些食物可以助孕

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

维生素。维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。

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微量元素如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

孕前饮食注意事项

1、饮食要回归自然。备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

2、饮食上要多样化。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

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3、注意补水。身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

助孕食物有两个方面：

1、回避某些会弱化男女双方怀孕的能力的食物。比如，酒精。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响，比如节食、三餐不规律、垃圾食物多，等等，应该少食用。

建议多补充：

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维生素C，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

豆类食物，属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

有的时候人们备孕怀不上，是有好多原因造成的。有的时候可能是因为自己体内缺乏东西，或者是因为缺钙，有的时候女性患有妇科病也是非常影响的。所以平时的时候，可以多吃一些维生素，或者是多补一些钙，吃东西要吃有营养的，多注意休息。