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睡眠与环境

关注睡眠健康

环境因素，如噪音、温度、光照和习惯睡眠环境的改变，都可能影响到睡眠的结构和特征。一些环境的改变，也可以做为改善睡眠紊乱的治疗手段。

睡眠环境大概有这么几个指数，如果调理的好，对睡眠大有帮助：

光亮度

通常在黑暗环境里人比较容易进入睡眠状态，但也不是漆黑一片，一点光亮都没有。因为有的人会对黑暗产生恐惧感，极暗的空间反而不见得好入睡。如果不介意有亮光，可以在卧室开一盏小红灯，也可以有助于睡眠。相较于夜晚的黑暗助眠，清晨的光线可能会使你过早的从睡梦中醒来，所以在卧室里应该用质地较厚的窗帘，或者多挂一层遮光窗帘，避免早上过早的醒来。

声音

一般而言，超过70分贝的声音，会引起醒觉或无法入睡。所以维持较安静的睡眠环境是保证睡眠质量所必须的。但个体对声音的敏感性是不同的，对不同来源的声音也有不同的反应。

北京美中宜和医院在当地是一个比较不错的医院，医院又有专门的生殖中心，多知名的专家坐诊，大多数的家庭对于这家医院还是非常信赖的，而且这家医院在服务过程当中有着高效细致的服务，相对于公立医院会好很多。

医院里拥有较为独特的经验，大多数的学医生全部都是在北京大学著名学府毕业，甚至这里有很多的医生已经拥有博士学位。在北京众多的私立医院合作排名当中，这一家医院的排名是比较靠前的，而且这家医院还有很多优势存在。

选择美中宜和的好处

医院在选择的过程当中，完全能够引进国外先进设备和技术水平，针对于专门做试管婴儿的医院来说，这些私立医院不比公立医院差。不过试管婴儿所需要的费用确实是不低，在私立医院做手术的过程当中，对于更多的人来说，我们完全可以尝试一下，如果要追求更好的体验，那么这家私立医院的很多地方都能够让大家感受到选择的重要性，对环境或者是体验方面还是要了解到一系列的问题。建议患者在医院。

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