备孕这样吃，不仅提高自然受孕率，还能提高试管成功率

备孕这样吃，不仅提高自然受孕率，还能提高试管成功率2020-03-0408:30·

自古信奉“药补不如食补”的中国人，在“吃”这件事上，一直孜孜不倦。

而对于正在「备孕」的姐妹们来说，更要具备200%严谨+认真了。

据研究显示，合适的饮食习惯有助于提高自然受孕率，及试管婴儿成功率。

本周麒麟君为大家推荐一个备孕「黄金饮食法则」——“地中海饮食”法则。

什么是“地中海饮食”法则？我们是中国人，地中海的饮食习惯真的适合我们吗？

地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食模式。

●2018年1月，国际顶尖级生殖医学杂志《Humanreproduction》上发表的的一项研究表明，对于年轻的、并非肥胖的不孕患者，坚持地中海饮食有望提高试管助孕妊娠率和活产率。

嘴下留心 注意这些备孕的雷区？

嘴下留心注意这些备孕的雷区？---北京北科不孕不育专科医院2015-07-0909:58·

都说女人嘴巴“挑”，其实挑也是有好处的。要知道有些食物并不适合女性过多的食用，尤其是在有着怀孕打算的女性，如果你想要生一个优质宝宝，美食当前，一定要嘴下留心，千万别贪嘴。

@雯雯：备孕前我超爱吃胡萝卜的，但前几天听已经当妈的朋友说，胡萝卜素会抑制排卵!?我这备孕快俩月了还没测到有排卵，是不是跟以前吃胡萝卜有关啊?

假如你想要宝宝，或是你不想月经异常，那就别像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。也许你会问：“有这么严重吗?”且听小编慢慢道来。

研究发现：大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

备孕期间，男性注意3点饮食事项，当爸爸也指日可待

中国对于新生儿的政策一直都在不断的改变，过去中国人认为生得越多越好，但是在改革开放后的一段时间，大部分的人开始意识到了中国人数太多，所以紧抓计划生育。最近几年计划生育的政策又有所放开，鼓励生二胎。有一些年轻的夫妇就开始筹备自己的生育问题，想要生一个孩子，在备孕阶段不仅是女性术，要注意自己的身体，男性也有一些需要注意的问题，男性备孕期间应该要吃什么才比较好?

在男性备孕期间，有很多问题是需要引起重视的，男性的身体比女性更为重要。相信学过生物知识的人应该都知道，其实之所以会有新生儿的诞生，就是因为男性的精子穿过重重阻碍，与女性的卵子相结合导致的，如果说精子异常的话，那生育的可能性是非常小的。男性备孕应该怎么饮食?

1、多吃枸杞。在备孕期间男性更应该要多吃一些补肾的食物，对于男性有好处的食物是很多的，像是红枣、枸杞等都是男性在备孕期间应该要多吃的。

2、多吃羊肉。有部分人在备孕期间还会给男性喝羊鞭汤，羊肉其实对于男性的精子分泌也是很有好处的，在备孕期间可以多喝羊肉汤。

3、拒绝辛辣食物。如果已经确定要备孕的话，那就要改变自己的饮食习惯，不要吃得太过辛辣刺激，辛辣刺激的食物虽然说能够过足嘴巴瘾，但是在吃进身体内之后，却会对身体造成很大影响，导致自己的精子能力变弱。即使是吃了很多的补品，如果说辛辣刺激食物吃得太多的话，那这些食物都没有任何用处，反而会对男性身体造成一定的负担，使得部分男性出现肾虚的症状。