台州代孕公司今天起你就跟千万小姐妹一起备孕哦!恶心、呕吐几乎是每个孕妈孕早期都要经历的过程，反映强烈的会一直持续到孕晚期，常让孕妈感觉痛不欲生。
那么，有什么好办法可以帮孕妇缓解孕吐反应吗?
柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。
孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。
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但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
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>>推荐阅读：孕妇咋喝骨头汤更好多吃土豆可缓解孕妈晨吐孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。
要少食多餐，每2—3小时进食一次。
妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。
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每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。
土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。
因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
由以上可见，孕期准妈妈多吃土豆好处不少，有晨吐症状的孕妈不妨尝试一下。
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参考资料
